Jak wiecie na samym początku tego projektu jednym z elementów moich planów treningowych była joga dla biegaczy oraz joga vinyasa. Ale jak się okazało nie do końca spełniło to moje oczekiwania albo jak kto woli, to nie moja bajka.

Do dalszego szukania innego systemu ćwiczeń skłoniło mnie kilka testów sprawnościowych jakie w między czasie wykonałem, dotyczących zakresów ruchowych oraz kilka moich kontuzji, których nabawiłem się podczas swojej kariery zawodniczej oraz zawodowej. No i niestety nie wyglądało to najlepiej.

Dla tego postanowiłem w pierwszej kolejności zająć się poprawą mobilności moich stawów. Rozpoczęły się mozolne przeszukiwania Internetu w tym zakresie.

I tak trafiłem na kilka ciekawych projektów w tym na :

• Athleticmind Łukasz Raróg

• Strength Side

Tak więc w najbliższym czasie będą się zapewne pojawiać najciekawsze i przetestowane osobiście treningi mobilności i rozciągania. A jak ukończę szkolenia to mam nadzieję, że i moje własne. 😊

Jednocześnie podczas wspomnianej wcześnie wędrówki po Internecie przy okazji tematu mobility zaczęły pojawiać się strony i treści dotyczące systemów ćwiczeń określanych jako movement system.

Czym jest MOVEMENT to wielopłaszczyznowa praktyka ruchu. Jest skupiona na wszechstronnym treningu ciała oraz umysłu. Wykorzystuje formy zabawy, pracy nad mobilnością, siłą, równowagą, orientacją w przestrzeni, lokomocją oraz medytacją. Można w nim odnaleźć  elementy sztuk walki, jogi, tańca, capoeiry czy akrobatyki.

Tak więc chyba udało mi się odnaleźć brakujące elementy MOBILITY oraz MOVEMENT. Teraz nie pozostaje nic jak tylko ostro wziąć się do pracy.