Kiedy wydawało się, że z moją sprawnością nie jest tak źle. Bo przecież inni mówią,  że nieźle się trzymam, wystarczyło klika drobnych ćwiczeń 😉 na mobilność, aby czar prysł.

O tych tutaj poniżej.

Jak widać  bieganie i rolowanie  to nie Wszystko. ☹ Czas zatem rozpocząć nieco bardziej intensywne dbanie o swoją sprawność.

No więc dotychczasowy grafik treningowy idzie do niszczarki, pora na nowy, w którym oprócz biegania i rolowania znalazły się: ćwiczenie na mobilność, TRX, stretching oraz joga dla biegaczy. Czeka mnie sporo pracy aby wrócić do pełni formy.

Będę na bieżąco wrzucał info jak mi idzie tak abyście i wy, jeżeli będziecie chcieli, mogli pójść podobną drogą a może podpowiecie mi co jeszcze można wrzucić w grafik dla urozmaicenia. 😊

Pierwsze ćwiczenia na mobilność i TRX mam już za sobą.

Życzcie mi powodzenia bowiem teraz zimową porą zdecydowanie się przyda.