O PROJEKCIE

Projekt Trail and Slow to nie tylko mój blog, w którym znajdziecie informacje na temat nieco innego spojrzenia na bieganie, spojrzenia nie pod kątem wyniku ale przyjemności, satysfakcji z biegania, przebywania w lesie i na łonie natury. Trail and Slow także informacje na temat Trail Running, Slow Joggingu, Hikingu, Mobility ale także o Rolowaniu, Mindfulness, Shinrin-yoku i odżywianiu. To moje spojrzenie, mój sposób na to aby zachować zdrowie, sprawność na czerpanie radości z życia.

OSTATNIO ZAMIESZCZONE NA FB

Okładka dla Trail and Slow
82
Trail and Slow

Trail and Slow

Znajdziecie tu informacje na temat Trail Running, Slow Joggingu, Mobility, Automasażu Rolowania, Hikingu po mazurskich szlakach

2 months ago

Trail and Slow
Zaczęła się meteorologiczna jesień. A złota polska jesień to idealna pora aby rozpocząć sezon na mazurskie wędrówki. 🌳🌲🚶Nie wierzycie to zobaczcie sami. 😉Więc jeśli już nabraliście smaka na piesze wędrowanie, to wpadajcie do nas, do naszego Przystanku Szczęście i powędrujemy razem.#slowlife #slowjogging #hiking #hikingtrails #pieszewedrowki #kapielelesne #shinrinyoku #bikers #biketrip #hikingculture #agroturystyka #mazury #siedliskoprzystanekszczescie #domnawsi #wakacjenawsi #WakacjeNaMazurach #tuwypoczniesz #tusiewyspisz #tujestpieknie #slowlife #ciszaispokoj #relaksnawsi ... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz na Facebooku

3 months ago

Trail and Slow
Zapowiedź Półmaratonu Spychowskiego Tropem Niedźwiedzia 2024 cz. 6 ... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz na Facebooku

3 months ago

Trail and Slow
Musisz się zrelaksować i pozwolić biegowi wyjść z ciebie.You have to relax and let the run come out of you. - Desiree Linden#trailrunning #trail #Running #bieganie #fit #fitness #instatrail #runforfun #loverunning #loverun #whyirun #instarunners #whyirunwarsaw #suunto #Suunto5 #suuntorun #slowlife #slowjogging #NBRunners #nbrunning #minimalrunning #nbminimus #slowlife #motivation #motivationquotes #runningmotivation #merellshoes #merelltrail #merelltrailshoes ... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz na Facebooku

OSTATNIO POLECANE VIDEO

BLOG

Dlaczego 50+?

O tym czego będzie dotyczył mój projekt już pisałem wcześniej. Lecz nie mniej ważne jest inne pytanie, które mnie męczyło od dłuższego czasu. Do kogo będzie skierowany projekt Trail and Slow? Może dla młodych ludzi? Ale czy będę dla nich autorytetem? Czy rzeczy, które mnie interesują będą interesować także  ich? I tak przypadkowo się zdarzyło, […]

Ciągła nauka i ciągłe poszukiwania

Jak wiecie na samym początku tego projektu jednym z elementów moich planów treningowych była joga dla biegaczy oraz joga vinyasa. Ale jak się okazało nie do końca spełniło to moje oczekiwania albo jak kto woli, to nie moja bajka. Do dalszego szukania innego systemu ćwiczeń skłoniło mnie kilka testów sprawnościowych jakie w między czasie wykonałem, […]

Samo bieganie, to nie wszystko.

Kiedy wydawało się, że z moją sprawnością nie jest tak źle. Bo przecież inni mówią,  że nieźle się trzymam, wystarczyło klika drobnych ćwiczeń 😉 na mobilność, aby czar prysł. O tych tutaj poniżej. Jak widać  bieganie i rolowanie  to nie Wszystko. ☹ Czas zatem rozpocząć nieco bardziej intensywne dbanie o swoją sprawność. No więc dotychczasowy […]

Jakie buty?

Hmm, każdy kto zaczyna biegać trochę więcej niż tylko uprawiając jogging, zadaje sobie pytanie. Jakie buty powinien sobie kupić do biegania? Ten problem jest jednym z kluczowych szczególnie przy uprawianiu Trail Runningu. Jeśli bowiem źle dobierzemy sobie buty, to oprócz kłopotów na trasach naszych biegów mogą nas także czekać, poważne kontuzje. Ostatnio udało mi się […]

O mnie

Sport i las towarzyszą mi od najmłodszych lat. Na początku była sekcja pływacka, późnij strzelanie, siatkówka. W szkole średniej klasa sportowa, o profilu lekkoatletycznym, no i sztuki walki.  Później dwa własne kluby sportowe sztuk walki i wojska specjalne. A las? Las zawsze był ze mną. Od małego, w każdym miejscu gdzie mieszkałem miałem do niego […]

MOJE PODCASTY

"Z PASJĄ PRZEZ ŻYCIE"

W tym podcaście na temat sportu, będę chciał rozmawiać pod kątem pasji i przyjemności z jego uprawiania.
Ale chciałbym się także skupić na Mindfulness, Shinrin-yoku, odżywianiu i moje pasji do kawy. Chcę, bazując na własnym oraz moich gości, doświadczeniu pokazać jak zdrowy styl życia pomaga w utrzymaniu świetnej formy i w walce ze stresem.

"MAZURSKIE WĘDRÓWKI"

Mazurskie Wędrówki to podcast, w którym chcę ci pokazać, że mazury to nie tylko kraina 1000 jezior. To także miejsce pełne przepięknych i malowniczych tras do wędrówek pieszych, dzięki którym możemy odkryć wiele nietuzinkowych miejsc. Będą tu także poruszane tematy pieszych wędrówek popularnie nazywanego obecnie hikingiem ale nie tego górskiego tylko takiego pieszego wędrowania po mazurach i nizinach. Bo tu także jest pięknie.

CZEGO SŁUCHAM

Tutaj znajdziecie linki do składanek muzycznych, które stworzyłem zarówno na potrzeby Siedliska Przystanek Szczęście jak i do słuchania podczas uprawiania sportu lub leśnych wędrówek.

TEGO SŁUCHAMY "W PRZYSTANKU SZCZĘŚCIE"

TEGO SŁUCHAM W TRAKCIE UPRAWIANIA SPRORTU I NA SZLAKU